h1

Perubahan Kecil yang Melangsingkan

Juni 25, 2010

Bagi Stephen Gullo, penulis buku The Thin Commandments, sangat mudah untuk menurunkan berat badan. Cukup melakukan perubahan kecil terhadap kebiasaan hidup kita. Gullo bahkan menyakinkan, jika kita melakukan perubahan-perubahan kecil setiap hari maka berat badan ideal akan menjadi milik kita selamanya. Penasaran perubahan kecilnya seperti apa? Ini dia cara singkatnya!

Cara singkat 1 : Ganti daging dengan ikan. Rumus umumnya, saat kita tengah menjalani program penurunan badan adalah mengonsumsi banyak sayur dan buah, serta tidak melupakan sarapan. Coba lengkapi rumus ini dengan mengganti daging dengan ikan, salmon misalnya. Meskipun daging dengan salmon nilai kalorinya hampir sama, tapi banyak penelitian membuktikan mereka yang makan salmon atau ikan lebih sering akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Cara singkat 2 : Ubah selera Anda terhadap minuman. Jangan selalu melimpahkan kesehatan kita pada orang lain, terutama produsen minuman yang mencantumkan label diet pada produknya. Karena minuman soda diet-pun tetap memiliki nilai kalori yang tinggi. Mulailah untuk menyukai air putih atau teh hijau. Air putih adalah bahan bakar aman bagi tubuh untuk melancarkan proses metaobilsme. Sedangkan teh hijau, selain lebih sehat juga kaya akan antioksidan yang membantu kulit kita tetap awet muda.

Cara singkat 3 : Komitmen untuk pola makan sehat. Kesuksesan menurunkan berat badan, bukan sekadar mengganti makanan tapi berkomitmen pada diri sendiri untuk memilih makanan sehat di manapun kita berada. Jika kantin kantor kurang mendukung dengan niat kita, cobalah untuk membawa makanan dari rumah. Bingung dengan resepnya? Prevention menyediakan lengkap di Flat Belly Diet atau kalau butuh masukan dari mereka yang sukes menurunkan berat badan ada di Success Stories

Cara singkat 4 : Mulailah berolahraga teratur. “Saya ingin mengingatkan, olahraga bisa membuat kita bugar tapi tak menjamin kita terlepas dari tumpukan lemak, jika pola makan kita masih amburadul,” Gullo menegaskan. Itu mengapa bagi Gullo, semangat melakukan olahraga teratur adalah untuk membuat kita fokus dan terus termotivasi melakukan pola hidup sehat. “Buat apa olahraga berlebihan jika setiap kali berolahraga kita harus melakukan gerakan lebih berat karena bobot melonjak naik, akibat cara makan yang tidak sehat.”

Cara singkat 5 : Diet bukan berarti kelaparan setiap saat. Jika metode ini yang kita terapkan, maka rumah sakit adalah jawabannya. Karena bagaimana pun juga, tubuh kita butuh makanan untuk melakukan fungsinya. Itu mengapa, diet bukan semata-mata membuat diri kelaparan tapi bagaimana memilih makanan yang aman bagi berat badan. Hampir setiap makanan menurut Gullo memiliki versi amannya, yaitu yang rendah lemak dan kalori. Jadi mulailah memilih makanan dengan benar. (Siagian Priska)

Reference :

http://preventionindonesia.com/article.php?name=/perubahan-kecil-yang-melangsingkan&channel=weight_loss%2Fstrategies_for_success

10 komentar

  1. Check the weather of the small ticket workplace
    building. It has been robbed.


    • Sorry I don’t understand what u say? small ticket workplace building? where is it?


  2. In short, the healthy weight loss is only the one that occurs the
    natural way. Think of it like this, the more you move,
    the more you lose. Just as importantly, Tru – Sculpt
    Body Shaping is safe, largely painless, can be performed on-site at reputable medical spas, and requires no anesthesia.


    • yup,,,,i’m agree with u😉


  3. Great layout on the web page!


  4. Appreciating the commitment you put into your site and in depth information you present.
    It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t thee same old rehashed
    material. Fantastic read! I’ve bookmarked your site and I’m
    adding your RSS feeds to my Google account.


  5. Wow, this article is pleasant, my sister is analyzing these things, so I
    am going to let know her.


  6. I don’t even know how I stopped up right here, however I thought this submit used to be great.
    I do not recognise who you might be but definitely you’re going
    to a famous blogger in case you aren’t already. Cheers!


    • Thanks,,Cheers for u too. I just wondering how u understand my collected articles in bahasa? Meanwhile your comments are in english. Anyway, thanks for your comments.


  7. Hi there just wanted to give you a quick heas up.

    The words in your post seem to be running off the sreen in Opera.

    I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but
    I figured I’d post to leet you know. Thee desgn look great though!
    Hope you get thhe problem resolved soon. Kudos



Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: